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体を美しく魅せるボディデザインをアスリートが行う体調の管理法で行います。 生活習慣を直し簡単なポイントを加え、基準を作るだけで効果が出る「健康体なら誰でもできる基礎レベル」です。 基礎的な自重トレ(自分の体重で行う筋トレ)も紹介しますので、自分自身のトレーナーになったつもりで購入していただければ幸いです。 【目次】https://www.training-labs.com/bodydesign/top_page
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