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11月16日（火）19:30～20:10「FYTTE流！ リラックス自己肯定感～ビューティ編～」
今日の自分の顔はイヤだ！と思う日はありませんか？ 肌と心は、離れているようでいて、じつはひと続き。鏡に映る自分を好きになるコツ、その日の気分にマッチした色の選び方、自己肯定感をとり入れたスキンケアの方法などを、優しくて気さくな雰囲気が魅力の心理カウンセラー・中島輝先生が教えてくださいます。
お申込みされた方には事前アンケートをお送りしますので、美容にまつわる困りごとや質問をお寄せください（回答は自由です）。みなさんのコメントをもとにクラスを作っていきたいと思います！
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11月24日（水）20:00～21:00「運動初心者さん集合！筋トレ女子入門」
運動したほうがいいとわかっているし、引き締まったボディに憧れもあるけどどうしても運動が続かない…。 今まで食事だけでダイエットを行っていたけど、なかなか体重や体脂肪が落ちにくいので運動をとり入れてみたい。でも、勢いでジムの体験に行くことさえ気が重いし、敷居が高いと感じている運動初心者さんはいませんか？ パーソナルトレーナーの八木知美先生に教わりながら、まずは体を動かせるようになる初歩的なプログラムから始め、筋トレ女子を目指すスタートラインに立つことを目指すクラスです。
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（水谷テスト）無料・数量限定クラス
人気でなんとなくオシャレ、というイメージのヴィーガンをテーマに、ダイエットトレーナーの小山圭介先生と一緒に「簡単なヴィーガンのとり入れ方」をお話ししたいと思います！「ヴィーガンはダイエットにいい？」「トレーニング中でもお肉を食べないの？」など、ヴィーガンの素朴な疑問をゆる～く解決していきます。
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10月23日（土）21:00～22:00「月曜断食で３か月で－15kg！料理家むっちんさんのダイエットトーク」
10kg以上のダイエットに成功した方にお話しをうかがうシリーズの第1回。今回は、「月曜断食」でなんと３か月で－15kgやせに成功した、料理家のむっちん（横田睦美）さん。料理家という作って、食べることが仕事のむっちんさんが、一見、真逆ともとれる断食に挑戦した理由とは？成功者も多い月曜断食って、どんな方法？月曜断食メイツと呼ばれる仲間たちとの交流や、断食中でもおすすめのレシピなど、ダイエットに役立つ情報をたくさん教えていただきます。みなさんからも自由に質問などを受け付けますので、楽しくトークしていきましょう！
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10月17日（日）12:00～13:00「ヨーグルトの魅力を深掘り！おしゃべり会」
ヘルシーフードの代表格・ヨーグルト。最近のトレンドヨーグルトは？ 乳酸菌とビフィズス菌の違いって？ こんな食べ方がおいしいよ～！などなど、ヨーグルト研究家の花映さんを囲んで情報交換しませんか？ 花映さん流ヨーグルトアレンジレシピの紹介もあるので、お楽しみに♪ また、お申込みいただいた方には事前にアンケートをお送りしますので、ヨーグルトにまつわる質問や疑問、花映さんに聞きたいことがありましたら、ぜひお寄せください。当日はみんなで楽しくヨーグルトについて語り合いましょう！
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10月2日（土）21:00～22:00「月曜断食で３か月で－15kg！料理家むっちんさんのダイエットトーク」
10kg以上のダイエットに成功した方にお話しをうかがうシリーズの第1回。今回は、「月曜断食」でなんと３か月で－15kgやせに成功した、料理家のむっちん（横田睦美）さん。料理家という作って、食べることが仕事のむっちんさんが、一見、真逆ともとれる断食に挑戦した理由とは？成功者も多い月曜断食って、どんな方法？月曜断食メイツと呼ばれる仲間たちとの交流や、断食中でもおすすめのレシピなど、ダイエットに役立つ情報をたくさん教えていただきます。みなさんからも自由に質問などを受け付けますので、楽しくトークしていきましょう！
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10月９日（土）19:00～20:00「人気漢方家が教える秋冬の不調と養生」
これから迎える秋冬の季節に起こりがちな不調とそれに対する養生法を、Twitterのフォロワー15万人超えの人気漢方家・櫻井大典先生に教えていただきます。先生の著書『漢方的おうち健診 顔をみるだけで不調と養生法がわかる』にもあるように、自身の不調は顔のいろんな部分をチェックすることでわかるのだそう。顔色はもちろん、舌や目など。クラス当日はぜひ、手鏡を手元にご準備いただき、一緒にセルフチェックしながら、すすめられればと思います。先生へのご質問タイムもございます。
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10月30日（土）11:00～12:00「ぽっこりお腹を解消！おうちでゆるトレ」
なかなか落ちないお腹の脂肪。その悩みを解決するには、２つの習慣を変えていく必要があるそうです。ダイエット中の人、産後から体型が変わってしまった人、中年太り対策など、スリムなお腹作りのコツを、“呼吸”と“姿勢”の運動習慣で改善できる方法を理学療法士でトレーナーの伊藤先生がレクチャー。ダイエットに関する質問タイムもあります。ぽっこりお腹・下腹を解消したい人、誰でも参加できるクラスです。
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10月15日（金）14:00～14:40「FYTTE流！ リラックス自己肯定感～ダイエット編～」
長引くコロナ禍で体重が増えた…。ダイエットしなきゃならないけど、イマイチやる気が出ない。ストレス解消におやつは必須！などなど…こうしたダイエットのお悩みは、じつは、自己肯定感をアップすることで解消できるものも多いんです！
お申込みされた方には事前アンケートをお送りしますので、ダイエットにまつわる困りごとやご質問をお寄せください（回答は自由です）。優しくて気さくな雰囲気が魅力の心理カウンセラー・中島輝先生が、みなさんからのコメントをもとに、自己肯定感を高めるコツを教えてくださいます。
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10月21日（木）21:00～21:30「夜のツボ押し＆マッサージ講座☆顔まわりデトックス！」
長時間のデスクワークやスマホ操作、さらにはストレスなどで、疲れがたまっていませんか？ 鍼灸師として多くの人の体の悩みをケアしてきた松原麻実さんが、いつでも、どこでも簡単にできるクイックツボ押しやマッサージをご紹介！ 効果的に効かせるコツなどもわかりやすく伝授していきます。今回のテーマは“顔まわりデトックス”。首や頭のこり、眼精疲労、マスク生活による顔のこわばりなどにアプローチ！ 一緒に実践しながら、30分で1日の疲れをスッキリ、リセットしましょう♪
