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10月7日（木）21:00～21:30「夜のツボ押し＆マッサージ講座☆脳疲労リセット！」
長時間のデスクワークやスマホ操作、さらにはストレスなどで、疲れがたまっていませんか？ 鍼灸師として多くの人の体の悩みをケアしてきた松原麻実さんが、いつでも、どこでも簡単にできるクイックツボ押しやマッサージをご紹介！ 効果的に効かせるコツなどもわかりやすく伝授していきます。今回のテーマは“脳疲労リセット”。 体を休めても疲れが抜けない…というときは、脳疲労が原因かも。ストレスや情報過多の生活でオーバーヒート状態になった脳を鎮めながら、体と心もゆるめていきましょう♪
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10月19日（火）20:00～21:00「初心者向け！ゆるヴィーガン座談会」
肉、魚、卵、乳製品などをあまり食べずに、穀物、野菜、豆などを中心にした食生活をする「ヴィーガン」。人気でなんとなくオシャレ、というイメージの「ヴィーガン」をテーマに、ダイエットトレーナーの小山 圭介先生と一緒に「簡単なヴィーガンのとり入れ方」をお話したいと思います！「ヴィーガンはダイエットにいい？」「トレーニング中でもお肉を食べないの？」など、ヴィーガンの素朴な疑問をゆる～く解決していきます。
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10月6日（水）21:00～21:30「すっきりフェイスを手に入れる！ 顔ヨガレッスン」
「マスク生活が長引いて、フェイスラインのもたつきが気になる…」「スマホやパソコンのしすぎで気づくと二重あごに…！」そんな現代女性ならではのお悩みを解消する「顔ヨガ」で、スッキリフェイスを目指しましょう！
顔ヨガアドバイスインストラクターの柴田彩先生がマスクをしたまま仕事の合間や通勤時にもできる顔ヨガをレクチャー。
ひと目を気にせずに、一緒に顔ヨガにチャレンジしてみませんか？
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９月29日（水）「Fan！Fun！FYTTE」運動初心者さん集合！筋トレ女子入門
運動したほうがいいとわかっているし、引き締まったボディに憧れもあるけどどうしても運動が続かない…。 今まで食事だけでダイエットを行っていたけど、なかなか体重や体脂肪が落ちにくいので運動をとり入れてみたい。でも、勢いでジムの体験に行くことさえ気が重いし、敷居が高いと感じている運動初心者さんはいませんか？ パーソナルトレーナーの八木知美先生に教わりながら、まずは体を動かせるようになる初歩的なプログラムから始め、筋トレ女子を目指すスタートラインに立つことを目指すクラスです。
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９月29日（水）14:00〜15:00 「ヘルシーおやつについて語ろう！編集部座談会」
ダイエットやヘルスケアの食事面で見逃せないのが、間食のとり方。今回は編集部企画として、みなさんがダイエットや美容健康のために取り入れている「あなたの好きなヘルシーおやつ」についておしゃべりしませんか？ 「これはぜひ、みなさんにおすすめしたい！」と思うおやつをひとつご準備いただき、クラスにご参加ください。クラスの後半では、事前にプレゼントとしてお送りする“ヘルシーおやつ試食会”も予定しています。みんなで楽しく、ヘルシーおやつについて語りましょう♪
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550円 / Bulk
9月30日（木）21:00～21:30「ぐっすり快眠 夜のリラックス瞑想」
日々のストレスや不安、１日たまった疲れ……etc.睡眠を邪魔する要素をすっきりさせて、ぐっすり眠りた～い！！
はじめての方でも安心して参加できる「瞑想」クラスで、今夜の眠りを快眠に導いてみませんか？ 講師は瞑想・ヨーガインストラクターの椎名慶子さん。癒し効果のあるキャラクターと声がとても魅力的な先生です。ぜひみなさんでゆったりとした心地よい時間を共有しましょう。
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「Fan！Fun！FYTTE」運動初心者さん集合！筋トレ女子入門
運動したほうがいいとわかっているし、引き締まったボディに憧れもあるけどどうしても運動が続かない…。 今まで食事だけでダイエットを行っていたけど、なかなか体重や体脂肪が落ちにくいので運動をとり入れてみたい。でも、勢いでジムの体験に行くことさえ気が重いし、敷居が高いと感じている運動初心者さんはいませんか？ パーソナルトレーナーの八木知美先生に教わりながら、まずは体を動かせるようになる初歩的なプログラムから始め、筋トレ女子を目指すスタートラインに立つことを目指すクラスです。
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550円 / Bulk
9月9日（木）21:00～21:30「ぐっすり快眠 夜のリラックス瞑想」
日々のストレスや不安、１日たまった疲れ……etc.睡眠を邪魔する要素をすっきりさせて、ぐっすり眠りた～い！！
はじめての方でも安心して参加できる「瞑想」クラスで、今夜の眠りを快眠に導いてみませんか？ 講師は瞑想・ヨーガインストラクターの椎名慶子さん。癒し効果のあるキャラクターと声がとても魅力的な先生です。ぜひみなさんでゆったりとした心地よい時間を共有しましょう。
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９月12日（日）12:00～13：00 「夏バテ解消＆腸活 ヘルシー和食お料理教室」
残暑が厳しいこの時期、みなさんはいかがお過ごしでしょうか？ 中にはすてに夏バテぎみの方もいるかもしれません。そこで今回は、管理栄養士の磯村優貴恵先生をお迎えし、誰でもカンタンに作れる「夏バテ解消＆腸活 ヘルシー和食お料理教室」を開催します。メニューは、夏バテ予防・解消にもなる「豚肉と茄子のうま煮」と腸活にも最適な「さつま芋のレモン煮」。和食が大好き！ 和食を覚えたい！ という人は、日曜のランチタイムに一緒に和食を作ってみませんか？
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